Cách kiểm soát tâm trí của chính bạn

Cách kiểm soát tâm trí của chính bạn:

1.Khai thác sức mạnh của tâm trí vô thức

Một đơn vị tư duy có ý thức, hãy gọi nó là một giao dịch. Tâm trí vô thức của bạn có thể làm được từ 200.000 đơn vị tư duy. Điều đó thật nhanh. Và điều này cho bạn thấy phần trăm mức độ bạn đang kiểm soát so với tâm trí vô thức của bạn. Bây giờ, làm thế nào con số này có thể thực hiện được? Hãy nghĩ về nó giống như bạn đang ở trong ô tô và có khoảng 2.400 bộ phận khác nhau trong ô tô và bạn đang lái chiếc xe đó.

Tất cả những gì bạn đang làm là chỉ đạo. Bạn biết đấy, bạn phải nhấn ga, tín hiệu, cần gạt nước làm việc đó. Bạn chỉ không thể quay bánh xe. Mặc dù thực tế là có tới 2.400 bộ phận khác nhau trong chiếc xe đó. Một phần của bánh xe đó là thứ đang chỉ đạo toàn bộ sự việc.

Vậy cái gì điều khiển chiếc xe? Hai nghìn bốn trăm bộ phận hay vô lăng? Đó là một loại tranh luận triết học. Nhưng đây là những gì bạn sẽ tìm thấy. Bạn có ngạc nhiên khi tôi nói 99,99% suy nghĩ của bạn là lặp đi lặp lại không? Đây là một phần lý do tại sao. Bởi vì bộ não của bạn lặp đi lặp lại và bạn đang làm mọi việc một cách vô thức.

Vì vậy, phần nhỏ nhất của việc bạn đang làm là có ý thức và phần còn lại là vô thức. Hãy nghĩ về nó. Những nhà khoa học giỏi nhất của chúng ta, nếu bạn đặt tất cả họ vào một căn phòng và cho họ 20 năm để làm việc đó, họ không thể tạo thành một tế bào sống

Bây giờ bạn thay thế khoảng một triệu tế bào máu mỗi giây. Ồ, bạn đã làm điều đó một lần nữa. Cậu đã làm thế nào vậy? Vâng, một số nó là một phần máy móc. Nhưng rất nhiều là tiềm thức của bạn. Nó biết cách tạo ra các tế bào máu và bạn thậm chí không cần phải suy nghĩ về nó. Trái tim của bạn đã đập suốt cả ngày. Bạn đã thở suốt cả ngày.

Hàng triệu triệu quy trình mà bạn không hề biết chúng hoạt động như thế nào. Và chúng đang diễn ra mọi lúc, một cách vô thức. Bây giờ, đó chỉ là phần cấu trúc của cơ thể bạn. Nếu bạn biết các phân tích về tảng băng trôi, thì bạn biết đấy, đây là ý thức của bạn như là phần nổi của tảng băng trôi, thì bạn sẽ có khối băng khổng lồ này bên dưới. Điều đó đúng. Bạn hãy nghĩ về nó.

Khi bạn đang bước đi, đó là một quá trình suy nghĩ. Bạn có thể nói, Ồ, tôi sẽ đi bộ từ đây đến đó. Nhưng theo nghĩa đen những gì bạn làm là bạn nói, tôi sẽ đi bộ từ đây đến đó. Bạn có ý định. Bạn thực sự không biết cách đi bộ từ đây đến đó.

Bây giờ, điều đó nghe có vẻ lạ, nhưng tại sao bạn lại xem tất cả những chương trình truyền hình này có người bị đột quỵ và sau đó họ phải học cách đi lại? Bạn biết đấy, họ yêu cầu họ làm việc đó trong khoảng ba ngày, nhưng họ chỉ mất khoảng, sáu tháng. Tại sao?

Bởi vì có hàng nghìn hàng nghìn phép tính bạn phải làm chỉ để đứng thẳng. Có hàng trăm cơ bắp cần phải được cân bằng hoàn hảo. Đó là lý do tại sao khi họ đang cố gắng làm những thứ như sinh học và họ đang cố gắng tạo ra chân tay giả và họ đang cố gắng tạo ra trí thông minh nhân tạo đằng sau những cánh tay máy tính đó, điều đó thật khó khăn vì phải tính toán rất nhiều chỉ để đứng yên, không bị lật nhào.

Và thậm chí còn cần nhiều hơn thế để bước về phía trước, nhảy, nhảy, bỏ qua, nhảy lò cò, né tránh, lấy lại thăng bằng. Vì vậy, bạn có thể nghĩ, này, tôi không muốn lật nhào trong cơ thể bạn. Tiềm thức của bạn sẽ đảm bảo rằng bạn không bị lật nhào. Bạn có thể nghĩ, tôi muốn chạy từ đây đến đó. Và bạn nghĩ rằng bạn thực sự đang chạy, nhưng tiềm thức của bạn thực hiện tất cả hàng triệu phép tính đó. Vì vậy, bạn có thể chạy qua lĩnh vực đó. Đó là lý do tại sao nó là 200.000 trên 1.

Kể từ đó, chúng ta đã học được những điều thậm chí còn đáng sợ hơn mà về cơ bản nhiều khi những gì xảy ra là do tiềm thức đưa ra quyết định cho bạn và sau đó bạn làm theo nó.  Điều kỳ lạ là, cho dù chúng ta chọn thứ gì đó hay thứ gì đó được chọn cho chúng ta, bộ não của chúng ta sẽ hoạt động quay lại và nói, Vâng, tôi hoàn toàn có ý định làm điều đó. Tôi đã chọn điều đó.

Vậy làm thế nào để chúng ta biết khi nào chúng ta lựa chọn? Họ nói rằng bạn đang đi bộ ra cuối đường lái xe và bạn sẽ đi bộ xuống khu nhà và bạn có hai lựa chọn ở bên trái hoặc bên phải. Làm sao bạn biết quyết định đó không phải dành cho bạn? Và sau đó bạn chỉ cần đọc, quyết định xem tiềm thức của bạn muốn bạn làm gì. Thật là choáng váng.

Và bất kể bạn đi hướng nào, thậm chí nếu bạn thích, bắt đầu rẽ trái và họ quay lại. Làm sao bạn biết điều đó chưa được xác định trước ? Thực sự không có cách nào để biết. Vì vậy, không có cách khoa học hiệu quả nào để chứng minh rằng chúng ta thực sự lựa chọn mọi thứ. Và bao nhiêu phần trăm, khi nào nó bất tỉnh và tại sao nó không bất tỉnh.

Tôi hy vọng họ giải quyết được vấn đề này, nhưng nó đề xuất một điều gì đó thực sự đáng sợ giống 99,9% những gì bạn thấy. Nghĩ đến là điều lặp đi lặp lại, 99,9% những gì bạn quyết định có thể là vô thức chứ không phải có ý thức. Vì vậy, về mặt khoa học, chúng ta biết rằng về cơ bản chúng ta giống như chiếc vô lăng. Chúng tôi có thể quay bánh xe đó và di chuyển chiếc máy này mà chúng tôi không thể thực hiện được tất cả các quy trình khác.

Và hầu hết những điều chúng tôi quan sát hàng ngày của bạn khi bạn đánh răng, bạn có đánh răng theo cách khác không? Cách mỗi ngày hay bạn chải theo cùng một cách mỗi ngày? Tôi biết khi nào tôi đánh răng, khi tắm, khi lái xe đi làm.Tôi luôn làm điều tương tự và sự kết hợp giống hệt nhau, trừ khi tôi không biết cái quái gì tôi đang làm.

1.1.Sức mạnh của thói quen

Chúng ta lặp đi lặp lại những suy nghĩ mà chúng ta nghĩ theo những khuôn mẫu mà chúng ta làm theo một cách đáng kinh ngạc. Đó là điều tiếp theo. Điều này có nghĩa là hầu hết những gì bạn làm đều được thực hiện hoàn toàn tự động. Tôi chỉ nghĩ rằng đó là điều thật đáng tiếc nếu vứt nó ra khỏi đó. Vì vậy, hầu hết những gì bạn đang làm trong cuộc sống đều ở chế độ lái tự động.

Tại sao vậy? Đó là sức mạnh của thói quen. Chúng tôi đã nói rằng 98,9% suy nghĩ của chúng tôi là lặp đi lặp lại. Vâng, thói quen của chúng ta cũng lặp đi lặp lại. Chúng tôi nói chuyện về việc đánh răng, lái xe đi làm và tất cả những thứ tương tự.

Tôi muốn đọc cho bạn một bài thơ nhỏ tên là :

            Cuộc thăm dò thói quen 

Tôi là người bạn đồng hành thường xuyên của bạn.

Tôi là người trợ giúp lớn nhất của bạn hoặc là gánh nặng lớn nhất của bạn.

Tôi sẽ đẩy bạn tiến lên hoặc kéo bạn xuống thất bại.

Tôi hoàn toàn tuân theo lệnh của bạn.

Một nửa số việc bạn làm, bạn cũng có thể chuyển chúng cho tôi.

Và tôi sẽ có thể thực hiện chúng một cách nhanh chóng và chính xác.

Tôi dễ dàng bị quản lý.

Bạn chỉ cần kiên quyết với tôi.

Hãy chỉ cho tôi chính xác cách bạn muốn điều gì đó được thực hiện.

Và sau một vài bài học, tôi sẽ làm điều đó một cách tự động.

Tôi là đầy tớ của tất cả những vĩ nhân và than ôi, của mọi thất bại lớn lao, cũng như của những kẻ vĩ đại.

Tôi đã làm được điều tuyệt vời.

Những người thất bại.

Tôi đã phạm phải những thất bại.

Tuy nhiên, tôi không phải là một cỗ máy.

Tôi làm việc với tất cả sự chính xác của một cỗ máy cộng với trí thông minh của một con người.

Bạn có thể điều hành tôi vì lợi nhuận hoặc điều hành tôi để hủy hoại.

Nó không có gì khác biệt với tôi.

Hãy huấn luyện tôi.

Hãy kiên quyết với tôi.

Và tôi sẽ đặt cả thế giới dưới chân bạn.

Hãy dễ dàng với tôi và tôi sẽ tiêu diệt bạn.

Tôi là ai? Tôi là thói quen.

Bài thơ nhỏ hay lắm phải không?

Nó cho bạn biết phần đời còn lại của bạn sẽ diễn ra như thế nào, vì thực tế là hầu hết những việc bạn làm trong ngày, ngày này qua ngày khác với vô thức và những suy nghĩ lặp đi lặp lại của bạn, bạn đang làm mọi việc theo chế độ lái tự động. Hãy nhớ rằng chúng tôi đã nói một trong những mục tiêu lớn nhất trong cuộc sống là học cách lập trình lại bộ não của bạn.

Vì vậy, hãy thiết lập thói quen của bạn theo cách bạn muốn. Chúng sẽ lặp đi lặp lại nhiều lần. Và bởi vì những thói quen mà bạn thiết lập và lặp đi lặp lại, chúng sẽ gây ra những hậu quả rất lớn, tích cực hoặc tiêu cực đối với tương lai của bạn.

Nói một điều đơn giản như, bạn biết đấy, hầu hết mọi người đều bị thiếu hụt một loại vitamin hoặc khoáng chất nào đó. Họ chỉ làm vậy. Chế độ ăn kiêng của chúng tôi thật khủng khiếp. Vì vậy, điều đầu tiên tôi nói với bạn là hãy thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Điều thứ hai tôi sẽ nói với bạn là ngay cả trước khi bạn làm điều đó và ngay cả khi bạn làm điều đó, hãy uống vitamin tổng hợp hằng ngày. Một khi nó đã trở thành thói quen, bạn sẽ làm điều đó 365 lần một năm. Hơn 30 năm. Đó là 10.000 lần.

Bạn có thể tưởng tượng nếu bạn sắp bị bệnh ở tuổi 70 và bạn đã uống 10.000 viên thuốc sức khỏe không? Có khả năng điều đó sẽ không bao giờ xảy ra với bạn không? Bạn có thể không mắc bệnh Parkinson. Bạn có thể không mắc bệnh Alzheimer. Bạn có thể không mắc bệnh tiểu đường đó. Bạn có thể không bị suy tim sung huyết.

Tại sao? Vì 10, 20, 30 năm trước bạn đã hình thành một thói quen đơn giản. Bạn đặt nó ở chế độ lái tự động. Bạn đã tiêu hết 0,03 đô la mỗi ngày và số tiền đó đã được chuyển sang chế độ lái tự động. Và kết quả kỳ diệu kỳ diệu là bạn được sống. Bạn đã khỏe mạnh hơn kể từ đó.

Thật tuyệt. Tại sao không đặt một cái gì đó như thế vào chế độ lái tự động? Đặt nhiều thói quen vào chế độ lái tự động. Đọc ít nhất nửa giờ mỗi ngày. Bạn có thể tưởng tượng điều đó sẽ làm gì không? Trong khoảng thời gian một năm, năm năm, mười năm, 2030. Tuyệt vời. Bạn có thể trở thành chuyên gia quốc tế trong nước trong một khoảng thời gian tương đối ngắn.

1.2.Sự tập trung

Hãy nhớ quản lý sự tập trung. Chúng ta tập trung vào điều gì? Bạn nhận được nhiều hơn nếu không làm điều đó. Hãy sử dụng điều này như một thước đo và nói, được rồi, tôi đang cảm thấy hơi lo lắng. Điều đó có nghĩa là tôi chắc hẳn đang có những suy nghĩ lo lắng. Tôi cần phải thực tập sự thanh thản. Có lẽ tôi cần phải buông bỏ điều gì đó. Tôi cần tập trung nhiều hơn vào những gì đang diễn ra đúng đắn trong cuộc sống của mình hơn là những gì đang sai trái.

Có lẽ tôi cần làm điều gì đó thư giãn hoặc phục hồi. Tôi cần phải đưa bộ não của mình trở lại đúng hướng và sau đó xem xét mọi thứ. Điều đó cho tôi biết suy nghĩ của tôi đang diễn ra như thế nào. Ghi nhớ suy nghĩ của bạn, tạo ra cảm xúc của bạn. Chúng tôi có thể sử dụng cảm xúc của bạn như một thước đo suy nghĩ của bạn. Nếu cảm xúc của bạn không ổn định thì suy nghĩ của bạn cũng đang suy yếu. Bạn đã bao giờ nghĩ về nó theo cách đó? Vì vậy, đừng quá coi trọng suy nghĩ của mình. Khi bạn bắt đầu có những suy nghĩ tiêu cực này hay bất cứ điều gì, chỉ cần cho bạn biết rằng tâm trí của bạn đang trở nên tồi tệ hơn.

Đó là một tín hiệu cảnh báo. Hãy xoay chuyển tình thế. Hãy tiếp tục và làm điều đó. Phần lớn những gì chúng ta làm đều liên quan đến những chiến lược mà chúng ta đã học được theo thời gian. Vì vậy, hãy nhớ rằng chúng tôi đã nói rằng chúng tôi đang thắc mắc tại sao mọi người lại làm những việc họ làm. Nó dựa trên các chiến lược. Và với thực tế là chúng tôi chỉ có X số chiến lược. Về mặt lý thuyết, chúng tôi sẽ quay lại các mục yêu thích nhiều lần và theo từng bước lớn. Tôi gọi chúng là chiến lược toàn cầu. Mọi người có những chiến lược nhất định mà họ sử dụng đi sử dụng lại. Họ luôn hướng tới sự giàu có. Khi có vấn đề về tình yêu hay tiền bạc, họ luôn đi vì tiền, bạn biết đấy, họ luôn làm vậy.

2.Cách kiểm soát tâm trí của bạn

Bạn biết đấy, chúng ta trở nên nhỏ mọn, dễ xúc động, thù hận và loạn thần kinh và tất cả những điều khác nhau. Tại sao điều đó xảy ra?Đơn giản là vì chúng ta không thể kiểm soát được cảm xúc của chính mình. Đó không phải lỗi của chúng tôi. Vậy tại sao chúng ta không thể kiểm soát được cảm xúc của chính mình? Bởi vì chúng ta thậm chí không thể kiểm soát được tâm trí của chính mình. Tại sao? Bởi vì chúng tôi chưa bao giờ được dạy cách làm. Thật là kinh khủng.

Đây lẽ ra phải là một trong những điều đầu tiên chúng tôi được dạy. Vậy cách tốt nhất để kiểm soát tâm trí của bạn là gì? Ari Beatty nghĩa là gì? Rất vui vì bạn đã hỏi. Ari Beatty là viết tắt của từ viết tắt Liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý. Vâng, đó thực sự là khoa học về cách thức hoạt động của tâm trí bạn.

Có rất nhiều phương pháp điều trị khác nhau. Lý thuyết là thứ gì đó mà bạn là ý tưởng bạn rút ra khỏi đầu mà bạn thực sự không thể chứng minh được.

Đây là khoa học về cách bộ não của bạn hoạt động. Vì vậy, với khoa học, chúng ta có những kết quả có thể dự đoán được. Chúng ta có thể thực hiện những hành động nhất định và được đảm bảo những kết quả nhất định. Các chuyên gia sẽ dạy bạn cách lập trình lại những phản ứng và cảm giác tiêu cực cũ mà bạn không muốn và lập trình lại những phản ứng và cảm xúc tích cực mà bạn mong muốn.

Điều gì có thể tốt hơn? Đây là một trong những kỹ năng sống quan trọng. Không có nó, bạn sẽ bị mắc kẹt. Bị mắc kẹt trong tâm trí của chính bạn. Và bạn sẽ ngồi đó. Bạn sẽ cố gắng, cố gắng và cố gắng trở thành một người tốt hơn.

Tìm ra cho chính mình. Khám phá cách tâm trí bạn hoạt động và cách bạn có thể lập trình lại các kiểu suy nghĩ tiêu cực cũ. Thay thế chúng một cách nhanh chóng và dễ dàng bằng những mẫu mới tích cực do bạn lựa chọn. Điều này sẽ mang lại cho bạn một lợi thế không công bằng trong cuộc sống nhờ có kỹ năng độc đáo này và nó có thể giúp bạn trong hầu hết mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn.

Vì vậy, bạn có thể sử dụng điều này cho sức khỏe, sự giàu có, tài chính, các mối quan hệ, các vấn đề cũ trong quá khứ, bất cứ điều gì, bất cứ điều gì bạn đã bao giờ nghĩ rằng tâm trí của bạn chịu trách nhiệm về điều đó chưa?

Đừng ước cuộc sống sẽ dễ dàng hơn. Chúc bạn có thêm nhiều kỹ năng. Tôi nhớ có người đã nói với tôi điều đó nếu bạn đi xuống thư viện. Mọi vấn đề mà bất kỳ ai từng gặp phải trong lịch sử loài người đều được ghi lại trong một cuốn sách ở đâu đó. Ai đó đã có nó, ai đó đã giải quyết nó và nó vẫn ở đó chờ bạn. Tôi nghĩ đây chính là điều Jim đang nói đến. Vì vậy, ở đâu đó ngoài kia trong vũ trụ, bất kỳ thử thách nào bạn gặp phải đều có thể giải quyết được. Bạn chỉ không biết làm thế nào hoặc không có kỹ năng đặc biệt đó. Nhưng theo nghĩa đen và tôi thích khái niệm này. Nó nằm đó trong một cuốn sách, nơi nó đang được huấn luyện như thế này, theo nghĩa đen chỉ là một vài phút luyện tập hoặc vài phút đọc sách, và bạn sẽ hiểu được điều đó.

Vì vậy, hãy tiếp tục xây dựng các kỹ năng của bạn, tiếp tục học hỏi, tiếp tục tham gia nhiều khóa học hơn, tiếp tục đọc, tiếp tục lắng nghe đến khoa học, văn học.  Những kỹ năng tốt mà bạn có thể học hỏi. Đừng lãng phí thời gian chết đó và cuộc sống sẽ không thể dễ dàng hơn được nữa. Bạn sẽ có nhiều kỹ năng hơn và điều đó sẽ khiến mọi việc trở nên dễ dàng hơn. Đó chính là kỹ năng bậc thầy mà bạn cần.